Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.trí đau trên giường của bạn.Điều này là tự nhiên khi hầu hết chúng ta thức dậy vì nó dễ nhất thoát ra nhất.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơTại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Tuy nhiên, có một vài phương pháp thư giãn đơn giản, bạn có thể sử dụng hàng ngày sẽ có một tác động lớn lên các mức hormone này.
Thách thức là, hầu hết chúng ta sử dụng đồng hồ báo thức để lôi mình ra khỏi giấc ngủ.
