Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Tôi đã cho bạn những thông tin khoa học trước đó ngay tại đây vì tôi muốn bạn có hiểu biết cơ bản với những thông tin đúng.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họNếu bạn không tập thể dục, tôi không đề nghị bạn nhấc mông bạn lên ngay bây giờ, mà phải đăng ký thành viên tại phòng tập thể dục địa phương và bắt đầu một chương trình tập luyện cật lực.Mỉm cười, và nói với chính mìnhÝ tưởng tốt nhất để đảm bảo bạn không ngủ vượt quá giấc ngủ trưa là có một đồng hồ giá rẻNếu bạn làm nó mỗi lần 2 hoặc 3 giờ trong ngày, điều này sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng chung về mô hình nhịp điệu nhiệt độ của bạn.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.

Xem thêm Thu gọn