Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Thách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.Bạn cũng có thể thức giấc giữa đêm thường xuyên trong giai đoạn 2 giấc ngủ.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Phần thực sự quan trọng của chương trình này là phải có những giấc ngủ ngắn mạnh mẽ trong ngày.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảBức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Sự suy giảm nhiệt độ cơ thể là một kích hoạt tự nhiên cho tâm trí bạn để thư giãn cơ bắp của bạn, hạ thấp sóng não của bạn và đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.

Xem thêm Thu gọn