Để phát triển nội lực, ta cần trung thực.Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta.* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất.Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình, của người khác và của hoàn cảnh hiện tại.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta.Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Có những lúc chúng ta phải hành động, nhưng cũng có những thời điểm chúng ta cần phải biết chờ đợi.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác.
