Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.cảm thấy thoải mái hơn với sự lừa dối đó trong khoảng 15 giây, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy yêu cầu lăn và lật đơn giản phai dần, và bạn nhận ra rằng tất cả cái bạn thực sự muốn làm là thư giãn.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Bạn sẽ có khó ngủ sâu vào ban đêm và sẽ có hậu quả tiêu cực cho ngày hôm sau, như năng lượng kém, đau đầu và buồn nôn.trong thời gian giữa buổi chiều.Tăng giấc ngủ của bạn lên một chút cho đến khi bạn có thể hoạt động đúng và thiết lập thời gian này như là thời gian ngủ tối ưu của bạn.Nếu bạn tập thể dục trước khi đi ngủ sự gia tăng nhiệt độ cơ thể có thể khiến bạn không ngủ sâu.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Khi bạn thức dậy, uống cả ly trước khi bạn bắt đầu ngày mới.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.

Xem thêm Thu gọn