Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.• Khi các mức nhiệt độ cơ thể của bạn tối đa ở mức độ cao hơn, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ giảm xuống dễ dàng hơn và sâu hơn.Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Phần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Bất kỳ sự vận động hay tập thể dục phát huy sự gia tăng nhanh chóng nhiệt độ đều có thể có lợi cho hệ thống giấc ngủ.Tập thể dục vào buổi sáng có lẽ là ý tưởng tốt nhất vì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.Trái với những gì hầu hết chúng ta được dạy trong lớp 5, nhiệt độ cơ thể của chúng ta không ở
