Tuy nhiên, chúng ta đã không nói chuyện về việc giảm thời gian ngủ vì tôi muốn bạn hiểu chắc chắn:Tất cả bạn cần để làm là một nhiệt kế, nhiệt kế điện tử một sẽ là lý tưởng vì những thay đổi trong nhiệt độ cơ thể của bạn là rất nhỏ.Khi bạn áp dụng thông tin khác trong cuốn sách này, các chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ thay đổi tốt hơn vậy bạn có muốn cố gắng thử nghiệm với kỹ thuật này để bạn nhận được một mô hình chu kỳ giấc ngủ ổn định.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.: O) Nhắm mắt của bạncủa bạn trong nhiều lần.Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?Click vào đây để tìm hiểu thêm.Tuy nhiên quan trọng là phải hiểu rằng ánh sáng mặt trời nhận được thích hợp không phải là một phần lựa chọn tùy ý trong nội dung này, nó là BẮT BUỘC, vì nó là cách chính cơ thể điều chỉnh nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của chúng ta.

Xem thêm Thu gọn