Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình.Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích.Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc.Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.
Chúng ta dễ bị mắc kẹt vào những điều vụn vặt, và dần dà, những điều vụn vặt này trở thành những điều to tát mà chúng ta không thể rũ bỏ được.
