Hộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từTrong thực tế, chỉ cần tạo một số thay đổi nhỏ trong phong cách sống của bạn sẽ có một sự khác biệt về giấc ngủ của bạn.Thiếu canxi và magiê cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơCho phép mắt của bạn để có được một mô hình bình thường để tiếp xúc ánh sáng giúp ổn định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Cố gắng thay đổi môi trường của bạn để nó tối tăm nhất có thể.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.điều này thực sự rất có lợi, trong thời gian của stress bạn có thể thức dậy một cách nhanh chóng và sẵn sàng cho trận chiến với dã thú có khả năng giết bạn.Như khi chúng ta đang trải qua cả ngày, tâm trí của chúng ta liên kết những kinh nghiệm nhất định để những cảm xúc hoặc trạng thái tinh thần, điều này xảy ra mà chúng ta thậm chí không ý thức được nó.
Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.
