Như bạn có thể nhớ lại từ đồ thị trước đây, giai đoạn của giấc ngủ sâu là lâu nhất kể từ khi bắt đầu.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễXem xét rằng hầu hết mọi người kết hợp rượu với cà phê để chống dư vị khó chịu (sau khi sayTrong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.Trước khi thực sự hiểu thông tin này, tôi đã có kinh nghiệm này một vài lần và nó làm cho tôi tự hỏi làm thế nào nó xảy ra trên trái đất.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Marilyn Monroe chết vì dùng thuốc barbiturates quá liều.Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Ví dụ, bạn có một bài hát yêu thích, bài hát đó làm bạn cảm thấy quen thuộc? Khi bạn đang đọc những dòng này, hãy cố gắng nhớ đến bài hát đó.
Mất ngủ thường nhầm lẫn nhìn như là một vấn đề mà đã được giải quyết, trong khi thực tế nó chỉ đơn giản là triệu chứng của một hệ thống giấc ngủ suy yếu.
