Thường xuyên buồn ngủ, nhức đầu, trầm cảm, và năng lượng thấp hiện nay là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, giấc ngủ đến hoàn toàn là sự tra tấn.Sau đó, bạn sẽ tạo chiến lược cá nhân của bạn để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn, tăng năng lượng của bạn và giảm giấc ngủ của bạn.Khi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày.Tư thế nào bạn thường ngủ nhất? Tư thế nào làm bạn thoải mái nhất và đưa bạn vào giấc ngủ?Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Có nghĩa là, bạn không phải luôn luôn có cùng trải nghiệm khi ngủ, mặc dù bạn không nhận thức được khi bạn gặp chúng.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Điều này được tâm trí liên kết đến giường của bạn như một nơi đểmọi người chữa bệnh mất ngủ mãn tính, chứng rối loạn của họ được điều trị tại www.

Xem thêm Thu gọn